생활과건강 중간과제 나의 생활습관 점검 & 75세 박씨 응급처치 완벽 가이드

1) 운동 생활습관
2) 스트레스 관리 생활습관
3) 식단 관리 생활습관
2. 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천 방안을 작성하시오.
1) 대사증후군
2) 대사증후군을 예방 또는 관리를 위한 식사와 영양
3) 대사증후군을 예방 또는 관리를 위한 운동요법
3. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.
1) 하임리히법
4. 참고문헌

일상생활 속 사소한 습관은 건강에 많은 영향을 미친다. 하루하루의 작은 선택들이 모여 나의 건강 상태를 결정짓는다는 사실을 늘 염두에 두어야 한다. 자신의 생활습관을 점검하는 과정에서 운동과 식생활에서의 특정 행동 패턴을 식별할 수 있었다. 먼저, 운동에 대한 습관을 살펴보면, 대체로 규칙적인 운동을 하는 것이 내가 건강을 유지하는 데 큰 도움을 준다는 점이다. 매일 유산소 운동과 근력 운동을 조화를 이루도록 신경 써왔지만, 가끔 바쁜 일상에 치여 운동을 소홀히 할 때도 있었다. 특히, 운동의 강도와 빈도를 조절해야 할 필요성을 느꼈다. 지속적으로 운동을 하려면 나의 체력이 어떤 상태인지, 피로감은 어떤지, 월경 주기나 스트레스 상황이 어떠한지에 따라 신체의 반응이 달라진다는 것을 인식하게 되었다. 식생활에 대해서도 깊이 고민하게 되