윤홍균의 자존감 수업 오늘부터 실천하는 자존감 향상 솔루션 & 솔직 후기

2.자존감 향상을 위해 오늘 할 일
(1) p.35-36 `나에 대해 적어보기` 질문 작성
(2) p.50 `나를 위한 선물 고르기> 내용 실천 후 소감 작성
(3) p.152 `감탄사로 끝나는 감정 일기 쓰기`
(4). p.161 `생각, 행동, 감정 구분 연습하기`
(5) p.167 `나의 핵심 감정 생각해보기> 기록
(6) p.194 `내가 두려워하는 건 (. )구나 라고 기록하기`
3.결론
4.참고문헌
본문내용
1. 책 내용 요약
‘자존감수업’은 책 제목과 같이 자존감이란 무엇인지 알아보고 회복하는 방법에 대하여 다양한 각도로 생각할 수 있도록 서술한 책이다. 이 책에서는 자존감에 대한 명확한 의미를 이해하고 평소 생각해보지 못했던 나 자신에 대한 생각과 고민, 솔직한 마음을 논리적으로 풀어서 적어봄으로써 나에 대한 이해를 높일 수 있도록 방향을 잡아준다. 자존감이란 하루아침에 회복되는 것이 아니

`자존감 수업`은 자존감에 대한 깊이 있는 이해와 이를 높이기 위한 실천적 방법을 제시하는 책이다. 저자 윤홍균은 자존감의 중요성을 강조하며, 현대 사회에서 많은 사람들이 자존감에 대한 어려움을 겪고 있음을 언급한다. 자존감이란 자신에 대한 긍정적인 평가와 인식으로, 자아존중감을 포함한다. 자존감이 높은 사람은 자신의 가치를 인정하고, 실패를 두려워하지 않으며, 타인과의 관계에서도 건강한 경계를 유지할 수 있다. 책에서는 자존감의 형성과 발달에 대한 배경을 설명하며, 이는 주로 성장 과정에서의 경험에 의해 결정된다고 말한다. 특히, 어린 시절의 가족 환경, 친구 관계, 교육적 경험 등이 자존감 형성에 큰 영향을 미친다. 윤홍균은 자존감이 결여되면 불안, 우울, 대인관계의 문제 등이 발생할 수 있다고 경고한다. 그는 자존감을 높이기 위한 여러 방법을 제시하며, 이 과정에서 스스로를 돌아보는 것이 중요하다고 강조한다. 이 책은 자존감이 낮은 사람들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 다양